进入五月以来，“五月病”这个词在微博上悄然流行，网友描述其症状为：在春夏之交的五月情绪低落，极度疲劳，反应迟钝或敏感……不少网友近期吐槽的内容总爱把自己的近况和“五月病”挂钩，意志消沉、情绪低落、没精神统统都是“五月病”的错。专家指出，五月病或只是一种网络臆想，趁着季节交替之时多锻炼，减少负面情绪影响才是正道。
现象：5月毕业生、白领情绪低落
西南科技大学大四学生赵学宇告诉记者，自从进入五月“论文季”，自己的脾气变坏了很多。面对论文答辩和实习双重压力的他总觉得心里憋着一团无名火，常焦虑烦躁、情绪低迷。对微博上流传的“五月病”的说法，赵学宇觉得就是在说自己和身边的同学。
记者调查发现，除毕业季的学生外，因工作压力大而“中招”的白领也不少。“症状太相似了，自我诊断患上了‘五月病’。 ”王小姐是某国有单位的业务骨干，她告诉记者，刚进入五月，工作越来越忙，经常睡眠不好、情绪低落，和微博上说的“五月病”症状不谋而合。
门诊：每个月都有，不只集中在5月
绵阳市三医院副院长、心理危机干预中心主任、医学博士黄国平指出，目前并没有任何门诊数据能证明类似患者的人数特别多，“有焦虑情绪、失眠厌食等问题的患者在三医院心理门诊每个月都有，并不是在5月就特别集中。 ”
黄国平分析，所谓“五月病”的症状产生的原因更多在于社会因素，如长期紧张、用脑过度、情绪焦虑等。他同时指出，其实在临床上也发现，5月处于春夏交替时节，此时人体新陈代谢较旺，可能出现内分泌紊乱，出现情绪波动也比较正常，但将某种“病”与月份联系起来没有科学依据。
观点：网友自己对号入座
绵阳市三医院心身疾病二科主任、心理治疗师姚晓波认为，所谓“五月病”更多属一种“网络臆想”。
资料显示，“五月病”的说法来自于日本，在日本，学校毕业和新学年开始都在4月，新环境、学业和工作本身的变化可能会让人感觉不适，这种不适和压力逐渐积累产生的倦怠感在5月集中爆发，就是所谓的“五月病”。“如果放在我国，应该是‘九月病’才对。 ”
那为啥这么多网民对照“五月病”症状时都感觉自己“中枪”？姚晓波观察到，感觉自己中招的基本都是80后、90后，而他们所面临的要么是升学压力，要么是就业压力，“五月病”的出现刚好成为他们自嘲、吐槽、释压的一个出口。“一年快接近一半了，对一些行业来说，长时间高强度的工作也容易出现倦怠，5月也是高考前和大学生就业前的焦虑期，所以不少网友看到一些症状会自己对号入座。 ”
建议：季节交替时合理作息多锻炼
绵阳市三医院运动医学科孙天祥强调，保持良好的心态和状态，最重要的还是锻炼。最好每天持续半小时，强度应该为心跳每分钟达到100～120次为宜。
孙天祥同时指出，春夏之交尤其要注意合理作息，适当减少工作量，多一点户外活动。运动过后大汗淋漓，不良情绪就被排解了。
转载自：《绵阳晚报》