转自：心灵咖啡
作者：Wayne
作者：Wayne
原文题目：阿司匹林，治疗心碎也灵？“棉花糖测试”的后续研究
还记得那个著名的研究孩童自制力的“棉花糖测试”（Marshmallow Test）吗？当初设计实验的心理学家，这些年来仍一直在进行后续的研究，如今已84高龄的米歇尔（Walter Mischel）出了一本新书《棉花糖测试：如何掌控自制力》，总结毕生的研究心得，教导读者如何将自制力应用到日常生活的挑战中，从控制体重、戒烟，到克服心碎、作出重大决策等。其中最引起大家注意的，是他对于治疗心碎的建议，因为颇令人意外。
阿司匹林，治疗心碎也灵？
一般人原本认为治疗心碎需要时间，若能向亲人或好友倾诉情伤，亲情和友情也都是能够支持我们度过低潮的力量。米歇尔却宣称，找人倾诉并不能抚慰心碎的痛苦，反而会让人感觉更差。新的心理研究显示，反复倾诉咀嚼痛苦的经验只会让人益发沮丧消沉，不如采取一个客观疏远的角度来看整件事情，才不至于让伤口一再重新撕裂，沉浸在痛苦中无法自拔。
当朋友深夜打电话来述说心碎情伤，你却告诉他：“去吃两片阿司匹灵，明天早上再打电话给我。”似乎是很冷酷的响应，但是这方法有效，而且是具有坚实研究基础的。
当人们用身体上的疼痛来形容情感上的悲苦，它不只是一个比喻而已，在大脑中，心碎情伤真的是以生理疼痛的方式来表现。研究人员发现，脑部功能性磁振造影显示，受试者在观看刚分手的恋人照片时感受到的痛苦，和他们在手臂遭到灼热刺激时的疼痛，在脑部有相同的体感代表，也就是说，心理上的痛和生理上的痛同样显著活化大脑中两个掌管痛觉的区域：次级体感皮质区（secondary somatosensory cortex）和脑岛背后侧（dorsal posterior insula），这也是为什么米歇尔建议失恋心碎的人吃阿司匹林或止痛药的原因。
米歇尔表示，咀嚼悲伤或负面的经验，实际上不利于愈合过程，耿耿于怀使事情变得更糟。面对心碎，比较健康有效的方式，是吃颗阿司匹林，停止重复述说或思索自己的伤心痛苦，然后赶紧转移注意力，找一个新的嗜好让自己分心。下回有需要时，不妨照他的方法试试，或许很快就能海阔天空了？