（通讯员：孙浩明 孙萌）为积极响应学校心理健康教育咨询中心和学院心理健康教育工作站的号召，帮助同学正确认识、辨别、应对抑郁和抑郁症，提供同学交流、倾诉情绪的平台，促进同学间的友好关系，4月13日，外国语学院日语1601班在文澜楼101教室开展了以抑郁情绪管理为核心的心理主题班会，由心理委员孙浩明主持，心理委员孙萌摄影记录，班级全体同学参与。
心理委员孙浩明主持本次班会
本次班会共包括四个环节。首先是“情绪小测试”环节，心理委员孙萌为同学分发“情绪稳定性测试”问卷，问卷包含30个问题，每个问题有3个选项，对应分值为0，1，2，做完后计算总分，从而帮助大家了解自己最近情绪的状态。
同学们正在认真填写测试问卷
第二个环节是“了解抑郁”环节，心理委员通过ppt展示，对抑郁情绪和抑郁症的区别、联系、应对措施等方面进行知识普及，帮助同学们正确了解抑郁情绪的普遍性，同时强调抑郁症与抑郁情绪的本质区别，劝诫同学不必谈“郁”色变。
心理委员孙浩明正在进行知识普及
活动的第三个环节是“心理影片鉴赏”，由心理委员为大家播放电影《头脑特工队》中的精华片段，影片讲述了一个小女孩头脑里的五种情绪小精灵帮助走出抑郁的故事，画风风趣幽默，观影气氛轻松愉悦、笑声不断。
同学们正在观看影片《头脑特工队》
最后是“个人心得分享”环节，主持人请同学自愿发言，谈一谈自己对于情绪管理的经历以及心得体会。现场有两位同学主动向大家分享了自己曾经被抑郁情绪困扰的经历，以及如何走出这种情绪阴影的心得，赢得了大家的点赞好评。
活动慢慢接近尾声，心理委员进行了总结性发言，并宣传了我校心理健康教育咨询中心，鼓励大家遇到情绪问题的时候积极主动前往心理中心求助或电话求助。至此，日语1601关于“情绪管理—拒绝抑郁”的主题心理班会活动圆满结束。大家的参与热情高涨，对心理活动十分支持，互动性也很强，希望后面有机会班级可以多开展类似活动，大家一起交流，互相帮助。