（学生记者 陈昕玮）4月25日下午两点，“阳光坊”于文泉楼308室举行了减压正念体验沙龙。本次活动采取线上报名的形式，除本院学生外，还吸引了法学院、财税学院等兄弟院系的学生前来体验。
活动伊始，本次体验沙龙的主持人张懿老师进行了自我介绍，并通过击鼓传花的方式鼓励同学们进行自我介绍。这项小游戏既活跃了气氛，又拉近了活动参与者之间的距离，充分调动了大家的积极性。随后，在张懿老师的引导下，所有人一同进行了一次正念呼吸训练，训练过程中大家都集中精力关注着自己的呼吸，在分享环节，大多数同学都谈到了被很多无关想法拉走的感受，而这时候，正念告诉我们，不需要压抑这些念头和想法，回到呼吸即可，而这时候，我们的专注力也正得到有效训练。
随后，张懿老师带领大家运用正念的方式品尝一枚小小的葡萄干。别看大家在日常生活中经常接触葡萄干，这通过正念品尝的葡萄干却让人关注到了它的更多细节，如粗糙的纹路、咬开时那一刻的滋味等等，而很多同学也提到第一次吃到那么香甜的葡萄干，同时体会到了正念饮食的意义所在。
两次正念训练之后，张懿老师开始向大家介绍正念的含义、来源以及对正念的态度。通过分析前两次正念训练的体会，大家也纷纷了解到了正念的益处。老师接着带领所有同学进行了一个正念拉伸运动，让大家放下一切去感受自己的身体，并鼓励大家以后多做正念训练，多多注意自己的身体，适时地释放压力，不要让身体超负荷运转。
在活动的最后，老师推荐了几本关于正念的参考书目，以便大家能在日后生活中继续加深对正念的了解。正念训练可以教会我们关注当下，对自己和身边充满善意和感恩，帮助我们直面学习和生活的压力，活动结束后，有三位对此感兴趣的同学留下来与老师进一步交流正念助眠的话题。