（通讯员 安雯 胡壹） 2024年11月1日，新闻与文化传播学院（以下简称“新闻学院”）“新同行”心理健康教育工作站在南湖校区文波楼208教室举行了第22期减压与冥想工作坊，主题为——“与太阳光连接的催眠之旅”，主讲人为新闻学院吕宗瑛教授。为了活动达到更佳效果，工作坊仅限20位同学报名参加。
工作坊围绕着“光之连接，疗愈自我”主题，精心设计了觉知力提升、催眠引导、太阳光呼吸法、光之连接与体验分享等五个环节。活动伊始，吕宗瑛教授简要介绍了冥想的作用、冥想与催眠的区别，接着引导同学们端坐，调整呼吸，为接下来的冥想做好准备。
随着音频的引导，大家逐渐放松身心，沉浸在提升觉知力的自我探索的旅程中。吕宗瑛教授强调：“提升觉知力，就是要学会看到并接纳自己的感受与情绪，不对抗，只是以第三者的视角去看去感受，同时，看着念头来来去去，不评判、不驻留。”这一过程不仅让同学们感受到了前所未有的轻松，也让他们学会了如何与自己的内心对话。
最后的“与太阳光连接”环节，也是同学们最为感兴趣的催眠疗愈。在吕宗瑛教授和音频的共同引导下，同学们仿佛置身于大自然中，感受着太阳光那无形却强大的能量。通过这一独特的催眠疗愈体验，许多同学表示，他们的身心得到了极大的舒缓，疲惫感烟消云散，取而代之的是满溢的能量与活力。来自2023级新闻与文化传播学院的杨颢同学更是开心地说到：“感觉很神奇，自己身心忽然间就彻底放松了，非常舒服。”
活动结束之际，吕宗瑛教授与大家分享：“光之连接冥想需要持续练习，大家在每一次冥想中逐渐深入，慢慢地体会其带来的变化与成长。”她鼓励同学们将这份宁静与力量带入到日常生活中，让“心中的光”带领大家在繁忙的学习生活中保持内心的平和与坚定。
